龟鹤糜与鹿，食少而服气，竟得多历年，人何不如物，只贪衣与食，忘却生与死。

水火即济，上夺天地造化，饮食增进，四肢轻快，精神饱满;久久行之，白发变青，齿落重生，寒暑不侵，返还童体，形神俱妙，龟鹤千载，渐为真人。

环抱六千余里，龟鹤遐龄五千余岁。

里面还有几段口诀，是龟鹤延年功的实际运用口诀，虽然流传了出去也没有什么大不了的，不过你还是先记熟之后再烧掉的比较好。

当年此人隐居武当山，研摩太极阴阳之奥蕴，静观龟鹤之动态，而顿悟阴阳之妙，创太极拳，无根无极，是为太极，阴极阳生，阳极阴生，动静结合，阴阳之母也。

后来逐渐发展成铜镜，背面绘刻有松竹梅、龟鹤等吉祥图案。

一个年迈的老者说道，他已经存活了数百年，与龟鹤同寿，须眉皆白，白发苍苍，却依旧精神矍铄，目光炯炯。

那人是龟鹤派的何傲，一个有些矮小的少年，仅仅十来个回合，就将状态上佳的对手解决了，难度比慕叶大得可不是一星半点。

大如龙凤则大贵，小如龟鹤猿马之类，亦莫不异于常人。

隐约中，两条白中杂紫的云气随着道人呼吸，从道人两个鼻孔中收缩进出，化作龟鹤龙虎，聚散不休。