坐久了，可以蹲蹲马步，双脚同肩宽站立，屈膝成马步姿势，尽量多蹲一会;肩背觉得不舒服，可以耸耸肩，但动作要慢，让颈肩部肌肉有酸胀感。

上班族肩部放松运动：挺胸站立两脚平行同肩宽，双肩上下耸动；低头仰头左右转动头部，双肩做回环运动，助肩部放松。闲时多动动健康更长寿！

站好站好，现在是见证奇迹的时刻。马上开始：双脚分开至肩宽，右手紧握手机，高举过头，好，现在扯开嗓子大声念：赐予我妞吧，我是光棍！

每次技术动作周期中，保持双手距离约同肩宽。

下蹲动作虽然简单，但也有一定讲究，下蹲时将两腿分开，略比肩宽，自然站立;脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准。

体型调整包括肩宽、胸围、腰围、臀围、手长、身高。

转身离开：站好站好，现在是哈利波特魔法时间。马上开始练习：双脚分开至肩宽，右手紧握手机，高举过头，好，现在扯开嗓子大声念：赐予我妞吧，我是光棍！

他肩宽背大，脑袋方方。麻绳理工恤里面的肌肉一檩子一檩子象被炉子烫抽巴了的塑料桶。

他身形魁梧高大，臂长肩宽，一副武人子弟健壮的好身板，天寒地冻的，只穿着一件绣着五福图案的小袄和棉裤，也没有戴暖帽，只是束着网巾，扎住了长长的头发。

马钰造像与孙不二造像均为侍立造型，马钰造像通高一点四米，肩宽零点三八米。